Context Lab W26
Session 3:
От данных к смыслам
Присвоить своё и понять, как двигаться дальше
15 декабря 2025 · 18:00 CET
Идея {context}
13 дней до солнцестояния
Наша задача — вытянуть это наружу,
а не «придумывать с нуля»."
Что такое {context}
• Year review как ритуал, не задача
• AI помогает видеть паттерны, не ускоряет хаос
• Данные: календарь, фото, заметки, звонки, голос, чаты
• Безопасная рамка для работы с собой
Формат лаборатории
• 13 дней #ContextDaily постов
• 4 сессии со спикерами (2 часа каждая)
• Solstice Session 21 декабря, 3 часа
• Парная работа в Miro + AI-интеграция
Session 1 · Dec 8
Алексей Мельничек: Выгрузка года
🎯 Что делали
- Создали безопасную рамку и настроились
- Разбились на пары в breakout rooms
- Один рассказывает год — другой записывает в Miro
- Партнёр отмечает 'заряженные' моменты
- Потом меняемся ролями
Session 2 · Dec 11
Alex + Сергей: Алхимия контекста
🧪 Источники контекста
- Wrapped: Spotify, Granola, Strava
- Голос: WisprFlow, SuperWhisper → AI
- Календарь: Google/Apple export
- Чаты: Telegram Lite Export → Claude
- Звонки: KRISP, Granola транскрипты
Шаги для самостоятельной работы
1. Голос — наговорите 5-10 мин про год в транскрибатор
2. Календарь — экспорт → AI определит пиковые месяцы
3. Чаты — экспорт → выделить темы и циклы
4. Звонки — транскрипты → суммаризация
Что услышали за неделю
Реальные рефлексии
#ContextDaily
13 дней контекста
Session 3 · Сегодня
От данных к смыслам
"Прежде чем приступить — подумайте, как можно сделать процесс на 5% более приятным для себя."
🔙 Session 1-2
Собрали контекст: Miro, экспорты, голос, чаты. Данные есть.
📍 Session 3 (сегодня)
Пирамида Дилтса — от данных к смыслам. Парные практики.
🔜 Session 4
Лена Серегина: Happiness Metrics. Energy Audit. 18 декабря.
Роберт Дилтс
Пирамида логических уровней
Уровни 1–3
Окружение · Поведение · Навыки
Окружение
• Страна, город, дом
• Семья, партнёр, команда
• Карьера, деньги
• Тело — единственный дом
Где был 2 года назад?
Поведение
• Действия и реакции
• Привычки и системы
• Утренний ритуал
• Язык тела
Что делаешь каждый день?
Навыки
• Знания и экспертность
• Hard skills
• Soft skills
• AI-компетенции
Что освоил за год?
Уровни 4–6
Ценности · Идентичность · Миссия
Ценности
• Что определяет поведение
• Во что веришь
• Ограничивающие убеждения
Какие ценности изменились?
Идентичность
• Роли, которые играешь
• "Я — тот, кто..."
• Личные цели
Как себя определял раньше?
Миссия
• Служение
• Нечто больше меня
• Смысл путешествия
Для чего всё это?
"У жизни нет смысла. Единственный смысл — тот, который мы создаём для себя сами."
Практика
Формат парной работы
Раунд 1: Нижние уровни (30 мин)
- 15 мин — первый партнёр
- 15 мин — второй партнёр
- Уровни: Окружение → Поведение → Навыки
- Партнёр слушает и записывает в Miro
Раунд 2: Верхние уровни (25 мин)
- 12 мин — первый партнёр
- 12 мин — второй партнёр
- Уровни: Ценности → Идентичность → Миссия
- Отмечаем 'заряженные' моменты
Session 4 · Dec 18
Лена Серегина: Happiness Metrics
Что будет
• Happiness Metrics — измеримое благополучие
• Energy Audit — что даёт/забирает энергию
• Корреляции эмоций и событий
• Практики для отслеживания
Зачем
• Дополняет Dilts Pyramid данными
• От ощущений к метрикам
• Паттерны в эмоциях за год
• Инструменты для 2026
Четверг, 18 декабря · 18:00 CET
Roadmap
Что дальше
Dec 8–15: Context Collection
Собрали контекст. Выгрузили факты. 50+ карточек на Miro.
Dec 15–18: От данных к смыслам
Пирамида Дилтса (сегодня). Happiness Metrics (18 дек).
Dec 21: Solstice Session ☀️
Зимнее солнцестояние. Ритуал закрытия. 15:03 UTC, 3 часа.
Jan 13 → Feb 24: Main Lab
AI Mindset for CX Leaders. 6-недельная программа.
Материалы
Ссылки
📊 Miro Board сегодня
📖 Dilts Self-Coaching
🧪 Context Alchemy Game
🎯 Mike Yan Intention OS
AI Mindset · Context Lab W26 · Dec 2025